Як правильно чистити зуби 5 головних помилок

Всі ми знаємо, що прийнято і корисно чистити зуби двічі на добу, вранці і ввечері. Більшість людей дотримуюється рекомендацій фахівців і доглядають за своїми зубами регулярно після кожного прийому їжі. Ми поділимося порадами по догляду за зубами, які допоможуть вам досягти максимального ефекту і результату!

Розмір зубної щітки

Найпоширеніша помилка, яку люди роблять, купуючи зубну щітку, – вибір занадто м’якою або занадто жорсткої щетини. Також нерідко ми купуємо дуже великі прилади або недостатньо зручні, що, звичайно ж, позначається на якості чистки.

Як правильно підібрати зубну щітку:

1) При задовільному стані ясен рекомендується використовувати зубну щітку середньої жорсткості.

Вибирайте щітки з довгою ручкою і гумовими елементами – так рука не буде ковзати, і ви зможете регулювати натиск щітки.

Тим, у кого є проблеми з яснами або емаллю зубів, а також дітям до 12 років рекомендується використовувати щітки з м’якою щетиною.

2) Оптимальна довжина головки зубної щітки – від 2 до 3 см, висота – до 2 см, ширина – приблизно 1,5 см.

Щітку слід вибирати багатопучкову, що складається з окремих пучків і ворсинок, з закругленнями в кінці пучків.

Неприйнятно довге використання однієї і тієї ж щітки. Її слід регулярно міняти: жорстку – раз в 3 місяці, м’яку – раз в 2 місяці.

Зубна паста

Найчастіше, дотримуючись реклами, люди видавлюють занадто багато пасти на щітку. Для оптимальної чистки потрібен кульку розміром з велику горошину, в іншому випадку, щітка буде сильно ковзати і не добереться до нальоту.

Інша поширена помилка – це використання невідповідної пасти.

Чистка зубів

Головна помилка – це лінійні рухи вправо-вліво, які тільки заганяють наліт в проміжки між зубів. Чистити передні зуби потрібно вгору-вниз, дотримуючись деяких правил.

Ще один неправильний хід – чистка зубів відразу після їжі: відразу після прийому їжі емаль стає вразливою, тому чистити її потрібно через 30 хвилин.

Правила чищення зубів:

1) Процедура повинна тривати не менше 3 хвилин.

2) Тримати щітку слід під кутом 45 градусів відносно зубів і ясен.

3) Починати слід з передніх зубів, поступово рухаючись до задніх.

4) Нижні зуби чистять від низу до верху, а верхні – зверху вниз.

5) Жувальна поверхня зубів обробляється круговими вигрібати рухами.

6) Після полоскання рота потрібно щетиною (НЕ накладкою) зубної щітки почистити язик.

Зубна нитка

Багато з нас не надають їй великого значення, і даремно.

Очищення зубних проміжків ниткою не тільки запобігає появі зубного каменю, але і зміцнює ясна.

Для правильного і зручного чищення слід брати не менше 18 см нитки, а її краї намотувати на вказівні або середні пальці. Спочатку слід чистити зуби ниткою, потім щіткою. 

Стоматологічні конструкції

Більшість людей, які носять брекети і інші стоматологічні конструкції, часто ігнорують правила догляду.

Ортодонти настійно радять чистити зуби після кожного прийому їжі зубною пастою з фтором, а також регулярно користуватися зубною ниткою і спеціальним йоржиком.

Якщо ви носите такі пристосування, їжу потрібно різати дрібно, особливо яблука та інші тверді продукти.

А ось від м’якої карамелі, попкорну та інших ласощів, які люблять застрявати в зубах, вам краще відмовитися зовсім.

Будьте здорові!