Як уникнути проблем з засинанням

Багато кому хочеться погортати стрічку новин в соцмережі або почитати книжку в ліжку перед сном. Але це некорисні звички.

Мозок звикає до того, що в ліжку треба бути активним, і тому у вас можуть виникнути проблеми з засинанням.

Краще витратити годину до сну на підготовку до наступного дня, а не інтелектуальну діяльність. Також рекомендовано провітрити приміщення.